Zgodnie z zaleceniami lekarzy, dziecko idące do szkoły nie powinno nosić plecaka cięższego niż 10% masy jego ciała. Dla ucznia podstawówki zazwyczaj oznacza to, iż plecak wraz z zawartością nie powinien ważyć więcej niż 3-4 kg. Warto więc systematycznie wraz z dzieckiem sprawdzać, czy jego plecak wypełniony jest rzeczywiście tylko tymi artykułami szkolnymi, których będzie naprawdę używać.

Zdarza się przecież często, że uczniowie pakują do plecaka przybory potrzebne na zajęcia, które odbywają się raz w tygodniu, a potem zapominają ich wyjąć i noszą je w nim cały czas. Trzeba też pamiętać, że oprócz typowo szkolnych artykułów, takich jak piórnik i zeszyty, dziecko nosi do szkoły także drugie śniadanie, buty na zmianę, strój na wf, oraz książki.

Dlatego dobierając artykuły szkolne dla dziecka, warto zawsze wybierać te mniejsze i lżejsze. Wybór zeszytów dobrze jest skonsultować z nauczycielem – na niektórych przedmiotach dziecko notuje bardzo niewiele, nie ma więc potrzeby, żeby miało gruby i ciężki zeszyt, którego do końca z pewnością nie zapisze. Kredki, farby albo plastelinę lepiej kupować w mniejszych opakowaniach i w razie potrzeby częściej je wymieniać albo uzupełniać. Tak będzie o wiele efektywniej i przede wszystkim, zdrowiej.